こんにちは。

Reストレッチ湘南台店です。

本日は運動効果も感じられるストレッチとダイエットの話です。

お腹とお尻のストレッチでメリハリボディになる！

脂肪燃焼はないけど、身体づくりにはストレッチが有効

ストレッチは気持ちがいいけど、ダイエットに役立つの？

と疑問に思う人も少なくないでしょう。

その理由とは？
直接的に体脂肪を燃焼する効果もないですし、筋肉を増やして代謝を上げる効果もありません。

でもダイエットをするときに、まずストレッチをすすめるのには3つの理由があります。

1、筋肉をほぐすことによって柔軟性が高まり、体を動かすのがラクになること。

するとこまめに動けるようになり、通勤や買い物など、日常生活で体を動かすことで

消費するエネルギーが増えやせやすい体になります。

2、ストレッチによって心身がリラックスすることで、ストレスが原因の食べすぎを防げるからです。

3、ストレッチで筋肉がゆるむと姿勢が整って、メリハリのある美しいボディラインに変わること。

ストレッチの中でも、特にダイエットのためにおすすめなのが、お腹とお尻のストレッチです。

腹筋は日常生活で伸ばすことが少ないので、硬くなりやすい場所です。

腹筋を硬いまま放っておくと、ぽっこりと下腹が出る原因になります。

また、お尻も運動不足やリモートワークの座りすぎなどで、硬くなりやすいところ。

大殿筋が硬くなると骨盤が後ろに傾き、無意識にバランスをとろうとするために

背中が丸まって猫背になります。

さらに、筋肉が硬くなると、ヒップが下がり、体のシルエット全体が老け見えする原因になります。

Reストレッチ湘南台店では、ストレッチだけでなく

ダイエットのアドバイスや健康維持など食事のアドバイスもできる

スタッフも在籍しています。

是非お試しください。