こんにちは。

Reストレッチ湘南台店です。

本日は体質改善からダイエットのことについてお話します。

みなさんからよく受ける質問の1つに「ストレッチでやせますか？」というものがあります。

基本的には、ストレッチだけで直接的にやせる効果は期待できません。

「筋肉の柔軟性と基礎代謝量には相関関係がない」とされており、

ストレッチ自体の運動強度は高くないからです。

ですが、直接的な痩身効果はないものの、ストレッチにより各関節の可動域が広がることで動きやすくなるため、体の動きが大きくなります。

なのであまり意識しなくても生活の中での運動量が自然と増え、

代謝が上がるためにやせるという副次的な効果は期待できます。

ストレッチで筋膜や筋肉の柔軟性を高めることにより血液の流れが改善されますので、

普段どおりの生活をしていても血行や新陳代謝がよくなります。

なのでストレッチは間接的にダイエットにつながる効果を持ち

シェイプアップやスタイルアップが期待できます。

Reストレッチでは体の不調や柔軟性はもちろん

お客様のご要望に合わせてストレッチや整体をかけていきます。

是非ご来店お待ちしております。