こんにちは。

Reストレッチ湘南台店です。

本日はストレッチの重要性とその効果についてのお話です。

日頃ストレッチをしていますか？、どんなストレッチをされていますか？

普段「もっと足が開けば・・・・」とか、「もっと屈めれば・・・」って思っておりますか？

そんな皆様にストレッチの重要性をお伝えしていきます。

ストレッチとは？

ストレッチとは、主に筋肉の柔軟性を改善させる為に行なわれるものです。

ストレッチは、スポーツ界では比較的古くから取り入れられているもので、

現在でも傷害予防や疲労回復の観点から重要視されており、

スポーツ愛好者からトップ選手まで幅広く行なっています。

スポーツをしていない一般の方々でも日常に取り入れている方もいると思います。

ストレッチの効果

①関節可動域の向上

関節可動域とは、関節を動かせる範囲の事を言います。

関節を動かせる範囲は、ひとによって異なります。

骨の形や配列、関節周囲の組織(関節包や靭帯など)が影響しており、

男女の関節の緩みの差は分泌されるホルモンの違いによってもたらされます。

②抹消循環の促進

筋肉が固まっている状態だと血流が悪くなりやすいのですが、

ストレッチを行なうと筋肉が伸張されて血液循環が良くなります。

結果、全身の血液の流れが良くなり筋肉に溜まった老廃物も除去され、

回復の効果があると言われています。

③筋緊張の緩和

筋肉を伸ばすため、筋緊張を緩和することができます。

人によっては、常に筋緊張が高まっている人もいるので、

緩和させてあげることによってリラックス効果を得ることが出来ます。

以上のようにストレッチは身体にとてもいい効果を出すことができます。

Reストレッチでは今まで身体の辛さ、だるさを

取り除く効果がありますので

是非湘南台駅すぐ近く、地域唯一のストレッチ専門店へ

お越しください。