こんにちは。

Reストレッチ湘南台店です。

本日はストレッチと体質改善の話です。

近年日本では自宅で過ごす時間が長くなったことで、運動不足などを懸念している方も増えてきました。

とくに、肌の荒れや冷え、疲労などの悩みを抱えている方は

その傾向が顕著で、この機会に体質改善をしたいと考えている方も多くなっています。

しかし、いざ体質改善を始めようと思っても、

何から始めればいいのか、どうすればいいのか分からないという方も多いんではないでしょうか。

そこで今回は、体質改善を目指す方へ向けての知識的アドバイスをお話していきます。

疲れやすい体質を改善したい

一晩寝ただけで疲れが取れる人と、寝ても疲れが取れない人がいます。

体質的な問題もあるでしょうが、疲れの原因は「ストレス」がほとんどだと言われています。

たとえば、仕事ばかりで息つく暇もない、人間関係で気疲れする、

転職や引っ越しによる環境の変化に慣れないなど、日ごろから悩みが多いとストレスが溜まり、

それが疲れの蓄積につながります。

また、駅や電車内、雑踏などの人混みが苦痛だと感じたり、

騒音や渋滞になるとイライラしたりする方も多いでしょう。

人は毎日、何かしらストレスを感じていますが、些細なことが気になるという方は

とくにストレスが大きくなりやすいため注意が必要です。

身体を動かしたり夢中になれる趣味を見つけたりと、ストレスを

解消する方法を見つけることが先決です。

身体を改善させる趣味

趣味を見つけるっというのも結構時間かかることですね

Reストレッチ湘南台店ではそんな身体主体で行える趣味をサポートしていきます。

最近ではストレッチメニューを受けるお客様は大半スポーツやトレーニングなど

行っている方が多くご利用しています。

是非皆様もお試しください。